![跑完步後，多久才能洗澡?怎樣才能不傷身呢?]( "跑完步後，多久才能洗澡?怎樣才能不傷身呢?")
- 跑步，現在已經成了多數人主要的運動方式了，跑完步一身大汗淋漓，去衝個澡，實在是一件暢快事兒。然而，跑完步立馬衝個涼雖然很痛快，但也有可能會傷身噢，甚至還會使一些疾病會找上門。操作方法（01）跑完步為什麼不能馬上洗澡?運動時毛細血管是擴張的，假如立即洗澡會使毛孔在受到刺激的...
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![鍛鍊還會加速身體衰老 這5種“傷身”運動 我勸你放棄]( "鍛鍊還會加速身體衰老 這5種“傷身”運動 我勸你放棄")
- 簡要回答沒有熱身就運動、只進行高強度鍛鍊、長時間運動等。運動對健康有益，但如果運動方式不正確，可能會傷害身體，甚至加速衰老。1、沒有熱身就運動熱身對於準備進行運動的人來説非常重要，它可以活動筋骨，促進血液循環，降低受傷風險。然而，一些人忽視了熱身的重要性，直接進行運...
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![鍛鍊反而可能傷身這8種方式我勸你放棄]( "鍛鍊反而可能傷身這8種方式我勸你放棄")
- 簡要回答運動是維持身體健康的重要方式，但如果運動方式錯誤，可能對身體造成傷害。八種常見的錯誤運動方式包括晨練的問題，不適當的鍛鍊時間和地點，沒有充分熱身就運動，追求大汗淋漓的效果等。建議及時糾正。1.晨練的問題有些人認為空腹晨練有利於脂肪燃燒和減重，但這需要根據個...
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![提醒：盲目鍛鍊或會加速衰老，4種鍛鍊方式，不僅不養生還會傷身]( "提醒：盲目鍛鍊或會加速衰老，4種鍛鍊方式，不僅不養生還會傷身")
- 簡要回答清晨，張大爺和朋友一起來公園鍛鍊，只見朋友掏出一個乒乓拍，和李阿姨打起了球。張大爺也不甘示弱，後腳往後退，挑好目標，起身向一棵老樹撞去。朋友被眼前的一幕驚呆了，難不成這是新型的鍛鍊方式？可是撞樹多疼啊。眼見張大爺要再一次撞樹，朋友趕緊上前制止。沒想到張大爺卻説...
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![跑步完後，多久才能洗澡？怎樣才能不傷身呢？]( "跑步完後，多久才能洗澡？怎樣才能不傷身呢？")
- 在這樣我們會講解跑完步後沒事洗澡會不會傷身體如果會我們應該在什麼時候洗澡呢？在下面我們會講解操作方法01跑完步後不可以洗澡因為跑完步後身體處於開放狀態，許多血液也正向內臟迴流。如經常練跑完步後洗浴，身體可能容易被風寒入侵，時間一長就會生病，也會因為洗浴時間過長使...
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![年紀大了飲茶要忌口 建議50歲後 有些茶要少喝 難喝不説還傷身]( "年紀大了飲茶要忌口 建議50歲後 有些茶要少喝 難喝不説還傷身")
- 簡要回答貧血患者、正在接受治療的患者、心臟疾病患者。無論是中老年人還是年輕人，都喜歡享受茶帶來的愉悦。更多的人開始加入喝茶的行列，因為他們認為茶不僅比平淡無味的開水更美味，還有養生的功效。然而，雖然喝茶有益，但也不可過猶不及。在茶界，有時會發現一些中老年人過量飲...
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![突發心臟病，阿司匹林、速效救心丸、硝酸甘油，吃哪個？吃錯傷身]( "突發心臟病，阿司匹林、速效救心丸、硝酸甘油，吃哪個？吃錯傷身")
- 簡要回答根據中國國家心血管病中心統計，在我國，每年因為心源性猝死的患者達到了55萬人，平均每天1500人死於心臟驟停，每分鐘就有1人因為心臟驟停而倒地，其中87%的患者發生在醫院外面。而心源性猝死，佔到了所有猝死總人數的80%以上，死亡率90%以上，這令人不得不感慨，心臟病真的像一把...
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![怎麼喝酒做到不傷身 酒後如何快速排解酒精]( "怎麼喝酒做到不傷身 酒後如何快速排解酒精")
- 簡要回答喝酒喝多之後可以用果汁來作為醒酒物，也可以選擇喝一些花茶，總之一定要儘快的促進酒精的排泄，否則對於個人的健康也會有一定的影響。建議大家可以用果汁來作為醒酒物，其中比較常見的就是蘋果汁還有橙汁，因為裏面會藴含着果糖，自然就能夠促進酒精的燃燒，可以達到一個非常...
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![如何減肥不傷身且合理]( "如何減肥不傷身且合理")
- 簡要回答保持規律的飲食，飲食的不規律會增加腸胃的負擔，容易導致肥胖，所以要想減肥，首先就應該保證一日三餐不斷，需要注意營養均衡，不可以暴飲暴食，這就是減肥的關鍵，是一種科學的減肥方法。同時還需要儘可能遠離油炸的食物。在減肥的過程中應該多吃蔬菜水果，能夠減少毒素的堆積，達...
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![延長性愛時間又不傷身五大祕訣]( "延長性愛時間又不傷身五大祕訣")
- 在虛榮心的驅使下，每個男人都希望自己可以越戰越勇，一晚大戰十個回合，但除非你是十多二十歲的年青人，否則，當你年輕越大，就越無復當年之勇。這裏就介紹一些自然的竅門，也許真的能使你金槍不倒、夜夜銷魂。不過你首先要明白的是，男人越戰越勇可以有兩種表現，一是持續時間長，二是不應...
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![夏天有哪些事情特別傷身？]( "夏天有哪些事情特別傷身？")
- 操作方法熱了就吃冷飲，如果熱了之後就直接吃冷飲的話，雖然看上去沒有什麼，但這種做法是錯誤的，因為這個時候吃冷飲會導致胃腸粘膜出現寒冷的情況，從而讓毛細血管出現收縮的情況，導致出現腹瀉的現象。尤其是兒童或者老人，覺得熱最好不要吃冷飲，對身體並沒有什麼益處。渴了就猛喝水...
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![4種騙人的“養胃食物”，小心越吃越傷身！名醫公開“養胃祕方”]( "4種騙人的“養胃食物”，小心越吃越傷身！名醫公開“養胃祕方”")
- 簡要回答有些所謂的養胃食物，實際上並不養胃，甚至會傷身。例如，粗糧沒有經過加工，它的消化和吸收都比較困難，對於胃潰瘍患者來説，吃粗糧只能加重腸胃的負擔。所以，在選擇養胃食物時，一定要慎重選擇，避免食用對胃部有害的食物。現在，就跟着家醫君一起來了解下所謂的“養胃食物”有哪...
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![枸杞的副作用 4種吃法反傷身]( "枸杞的副作用 4種吃法反傷身")
- 很多人在喝茶的時候，熬粥的時候，煲湯的時候，甚至是炒菜的時候，都會用到枸杞。枸杞確實有不錯的滋補身體的效果，只是所有的補品都會有自己的副作用的。那麼，枸杞子的副作用是什麼呢？來吧各位，這篇指南會給你一個很詳細的指引哦，趕緊學習起來吧！操作方法（01）感冒人羣不要食用作者自己閒...
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![手機輻射究竟有多傷身]( "手機輻射究竟有多傷身")
- 操作方法手機輻射對耳朵會造成嚴重的傷害很多人每天都要接聽很多個電話，如果長期如此的話，對我們的耳朵傷害是非常大的，有可能會導致耳聾。造成耳朵的損傷是永久性的。手機輻射也會讓腦部受損人體在手機輻射波下長久的話，腦部防衞功能就會減弱，對腦部產生傷害，如果長期如此的話...
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![趴在桌子上午睡傷身]( "趴在桌子上午睡傷身")
- 趴在桌子上睡覺的害處操作方法（01）1.趴着睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，導致呼吸不暢，體內的氧氣自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟疾病。（02）2.趴着睡的姿勢會壓迫到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，往往醒後會出現短暫的視力模糊，尤其是高度近視的人更應注意。（03）3.入睡...
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![鍛鍊也可能加速衰老！提醒：4種運動方式，不能強身，反而傷身]( "鍛鍊也可能加速衰老！提醒：4種運動方式，不能強身，反而傷身")
- 簡要回答沒有人能夠阻止時間的流逝，沒有人能夠杜絕容貌慢慢衰老，也沒有人能夠逃脱疾病的發生。但是我們可以感受、體驗、享受生活。人們總是説：“生命在於運動，生命不息，運動不止”。只有通過運動，我們才能感覺到自己的心跳和活力。當運動時，就會刺激我們的身體，使我們的肌肉和骨...
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![“人睡4覺，命比紙薄”？4種覺不能睡，睡多了傷身？你中了幾個]( "“人睡4覺，命比紙薄”？4種覺不能睡，睡多了傷身？你中了幾個")
- 簡要回答張勇（化名）今年50，是一個普通的職場打工人，他平時工作繁忙，加班已經是生活的一部分了，晚上休息時間不固定，有時還要應酬，因此，養成了吃飯隨便對付一口的習慣。他經常晚上吃重口味的食物，如辣炒肝、燒烤等，而且在睡前經常吃太飽，甚至是暴飲暴食。這些不良的飲食習慣讓他很難入...
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![久坐易傷身，多運動]( "久坐易傷身，多運動")
- 由於工作、學習、娛樂（打麻將、看電視）等眾多因素的影響使得很多人久坐不動，從健康的角度小KD建議大家趕緊利用空閒時間運動一下吧！否則……操作方法（01）一、器官傷害1、心臟疾病久坐時，燃燒較少脂肪，血液流動緩慢，供應心肌的血管更容易堵塞。高血壓病、肥胖、高膽固醇血癥與久坐...
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![怎樣輕鬆瘦腿不傷身]( "怎樣輕鬆瘦腿不傷身")
- 粗壯的大腿，往往讓女人對自己的身材沒自信。有沒有簡單實用的減肥方法用於瘦腿呢？看完下面這幾招你就知道了。步驟/方法（01）粗鹽法在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脱落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，...
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![多喝水傷腎、粗茶淡飯傷肝？這4個你以為的“好習慣”，或會傷身]( "多喝水傷腎、粗茶淡飯傷肝？這4個你以為的“好習慣”，或會傷身")
- 簡要回答現在生活中人們也是越來越注重養生，都希望自己能夠保持長壽的體態，但是往往很多人也是選錯了養生方式，有一些自以為養生的好習慣，但其實也對身體造成了一定的傷害。下面就與大家分享一些看似養生，實則傷身的行為習慣，希望你還是儘早改掉為好，以免加重身體的負擔。多喝水...
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![早起和熬夜哪個更傷身？]( "早起和熬夜哪個更傷身？")
- 早起比熬夜還要傷身。通過研究得出結論，同樣是睡眠時長4小時，早起比熬夜對身體傷害更大，所以在睡眠時間不足的情況下，選擇晚睡會比早起對身體更好。研究曾對這兩種方式進行了試驗，讓一組人員每晚11點睡，凌晨3點起，另一組人員凌晨3點睡，早上7點起，同樣都是4個小時的睡眠時長，但是試...
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![如何提高酒量又不傷身]( "如何提高酒量又不傷身")
- 很多聚會場合都是需要喝酒的，有的人千杯不倒有的人一杯就滿臉通紅，每個人的酒量是不一樣的，酒量天生站一部分優勢後來鍛鍊也是可以擁有好酒量的。怎樣在不傷身體的情況下進行鍛鍊酒量呢？操作方法（01）每日喝一杯紅酒如何提高酒量又不傷身呢？酒量跟先天有很大是關係，但是通過後天的...
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![鍛鍊可能會讓你加速衰老3種運動方式很傷身 我勸你放棄]( "鍛鍊可能會讓你加速衰老3種運動方式很傷身 我勸你放棄")
- 簡要回答運動對健康有益是毋庸置疑的，但選擇正確的運動方式至關重要。不正確的運動方式可能會加速衰老並對身體造成傷害。應該學會正確的運動方式，避免錯誤的運動方式給健康帶來不必要的損傷。1.每天堅持走路對健康有益，但並不是走得越多越好研究表明，每日行走7000步左右可獲...
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![無效又傷身的10大瘦法解析]( "無效又傷身的10大瘦法解析")
- 操作方法（01）並不是所有流傳的減肥方法都是又正確又健康，也有很多是屬於魚目混珠，下面就來解析一下這些無效又傷身的10大瘦法。傳言一喝濃茶增加減肥效果減肥祕笈：喝濃茶和咖啡減肥原來如此：濃茶和咖啡中都含有***，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質，這樣一來確...
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![男人最傷身損精的壞習慣有哪些？]( "男人最傷身損精的壞習慣有哪些？")
- 相信每一個男人都希望自己的身體棒棒的，尤其是在夫妻生活方面，最好是能夠持久一些，這樣才能讓男人平時的生活都特別的有自信，不過有一些男人卻出現了夫妻生活不和諧的問題，其實有的時候男人出現這樣的問題，主要是因為自己生活中的一些壞習慣導致的。操作方法喝酒抽煙，相信很多的...
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妙知谷
