堅持游泳有什麼好處？

游泳是一件非常普及的運動，那堅持游泳有什麼好處呢？

操作方法

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青少年堅持游泳，不僅可以鍛鍊身體、加強體質，還可以幫助肌肉、骨骼更好的成長，讓個子更高。

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游泳時水會產生很大的阻力，讓人覺得比在地面上運動更加吃力費勁，這種情況可以幫助需要減肥的朋友更好的燃燒身體脂肪，美化身材。

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在游泳的過程中，軀幹四肢都需要伸展、蜷縮、側身等，這些運動可以提高身體的柔韌性，對於關節有疾患的朋友還能起到緩解作用。

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游泳的時候還可以刺激神經分泌內啡肽，這種物質可以使人心情愉悦，精神亢奮，減少抑鬱等情況的發生，所以游泳還能使人心情舒暢。

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游泳除了是一項對身體有益的體育運動，也是一項生存技能，游泳也許會在意想不到的時候幫助到自己或別人哦。