什麼運動可以預防老練痴呆症？

老年性痴呆，是一種中樞神經系統變性病，導致患老年痴呆症的原因很大程度是平時溝通交流較少，大腦思考較少導致的。那麼有哪些運動可以防止老年痴呆症呢？下面我來教教大家。

操作方法

（01）騎行在騎行過程中你需要不斷的思考單車的運行路線，在陡坡路段還要考慮到單車輪胎的支撐力以及單車的慣性。騎行不僅可以使人的思維變得活躍還可以起到很好的防止心臟病的作用。

（02）羽毛球羽毛球運動就是跑步，但與跑步的枯燥乏味相比，它是鍛鍊人反應力的最好運動方式之一。不管是跑着接球還是跳起來扣殺，都能使神經處於繃緊的狀態，思考球的動向以及對手的戰術思維。

（03）乒乓球乒乓球表面上看是手的運動，但對步伐的要求是很高的，講速度、講爆發力、打球的過程，也是不斷奔跑的過程，腿的運動是不必説的了，還要求腰的力量，並且這些肢體運動的方向，形式、力量又各有不同。而完成這一系列的動作全依賴於神經的支配。

（04）游泳游泳不但能有效活動到全身肌肉，幫助減重瘦身，澳大利亞的研究團隊發現，在水中把身體浸泡在達到心臟的位置，能增加大腦中的血液流量。當參與者浸泡在水中時，他們大腦中動脈的血流量以及大腦後動脈的血流量都會提高。

（05）跳廣場舞跳廣場舞不但是一項有趣的社交活動，跳舞能同時調動大腦中多個區域的神經功能，有效鍛鍊手部及眼睛之間的協調能力，讓人變得更聰明。

（06）太極拳太極拳傳承千年，講究天人合一、形神合一。太極拳的動靜結合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜。是養生養神的最好健身運動。

（07）抖空竹抖空竹屬於全身運動，依靠四肢的巧妙配合完成。能促進全身的血液循環，提高四肢的協調能力，促進人腦的發育，提高靈敏性，還可以延緩衰老。抖空竹時，人的注意力要高度集中，起到提高視力的作用。

（08）中老年朋友還應該注意日常飲食，少吃過於辛辣的食物，多吃松子仁米粥、山藥燉乳鴿等益補精氣神的食物。祝君身體健康，快樂生活每一天。