怎樣學溜冰教程

今天小編介紹初學溜冰的方法和技巧。

操作方法

（01）準備工作溜冰前要先做一些準備工作，進行一些常規的體育運動準備，這樣可以讓身體先適應一會的運動，有利於保護好身體。

（02）準確穿戴溜冰套裝在學習溜冰的時候，要先穿戴溜冰套裝保護工具，穿戴的順序是由上到下穿戴，脱的順序剛好相反，是由下向上。

（03）站立姿勢如果是第一次溜冰，要先學會站立，站立的姿勢有兩種，一種是平行站立，一種是八字型站立。

（04）適應溜冰鞋在初學溜冰的孩子要先適用溜冰鞋的感覺，可以先走動練習一下，也可以先在草地上走動練習。

（05）彎腰練習在練習滑動溜冰鞋的時候，要先把手放在膝蓋上，並彎腰，切記身體直立，這樣很容易後倒。

（06）小距離滑動初學溜冰的孩子可以先練習小距離的滑動，先不要做一些複雜，高難度的動作，先從最簡單的動作開始，先學會掌握好身體的平滑度。再有從易到難的過程練習。

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