跑步一定是好的嗎

有很多大體重的人剛開始決定減肥，就會選擇跑步，因為大體重的人本身在跑步的時候就會對自己的膝蓋和腳腕產生比較大的衝擊力。

再加上很多人在腳落地的時候都不會用力量加以控制，反而是用慣性來落地的，這就會讓膝蓋所受到的衝擊力更大。

也有很多人在跑步的時候姿勢不正確，他們可能會有膝蓋外翻或者內扣的現象，這樣是跑步的時間長了就會對膝蓋造成損傷，甚至還會改變我們的腿型。

大家在運動的時候應該要注意，如果感覺到身體不舒服，有膝蓋疼或者疼的現象，就要馬上停止跑步，並且有一段時間要拉伸。