腹肌的速成方法
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夏天快到了,我們怎麼快速的練出腹肌呢,接下來我們來講一件
操作方法
仰卧起做
想要練出腹肌最基本的就是仰卧起坐,這種做法既方便練習,只要堅持練習效果比較明顯。
平地支撐
想要練出腹肌我們可以用平地支撐,這樣子做的話腹部受到的鍛鍊會更多,腹肌比較容易成型。
俯卧撐
我們想要練出腹肌採用俯卧撐的運動方式不僅鍛鍊臂力,同樣練習腹肌。
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