幾招快速緩解小腿抽筋

腿抽筋很可能是缺鈣導致的。下面，我們來看看如何緩解腿抽筋現象吧。

操作方法

補充鈣質
如果腳部經常抽筋的話，那麼平時可以常吃些富含鈣質的食物，比如雞蛋、牛奶等等。

腳部受寒
在寒冷的時候應該注意保暖，如果腳部經常處於寒冷環境中的話，那麼也有可能會引發腳抽筋現象。

運動姿勢
如果是運動姿勢錯誤的話，那麼也會引發腳抽筋現象，可以快速收縮腳心，然後用手按摩下膝蓋。

劇烈運動
運動過於劇烈的話，也有可能會導致腳部肌肉收縮，從而引發腳部時抽筋現象，因此，平時不宜做過於劇烈的運動。