壓力的來源有哪些

壓力的定義----指當心理擠壓超出你能感覺到的應對能力時產生的即為壓力。那麼壓力的來源有哪些呢？

操作方法

（01）1、心理壓力源（1）認知性信息太多或太少 ，知覺超負荷或剝奪，目標模糊、不確定 ，約定的目標難以執行 ，時間緊或等待 ，意料之外 ，難以選擇或沒有選擇 ，認知功能受損（2）情緒性恐懼、焦慮 、死亡、受傷、失敗、損失的威脅 ，悲傷 p憤怒、挫折、損失和負罪感 ，厭倦產生的動機衝突、想家 ，精神上的誘惑導致喪失信仰 ，人與人的感情

（02）2、軀體壓力源（1）生理性睡眠缺乏 ，脱水 ，缺乏營養、衞生條件差 ，疲勞   ，免疫系統損傷   ，肌肉過度使用或未充分使用 ，傷病（2）環境性熱、冷、濕 ，震動、噪音、爆炸 ，缺氧 ，煙、毒、化學物 ，能量消耗 ，武器裝備 ，電磁輻射 ，傳染源 ，繁重的體力工作 ，光亮、黑暗、模糊和昏暗 ，地形複雜