長期運動對外貌改變有多大 長期堅持運動有何好處

簡要回答

長期運動對外貌有很大的改善，長期的運動可以對皮膚有很好的作用，促進血液循環，皮膚得到更多的營養和氧氣的供應，從而使皮膚變得更加有光澤。長期運動還可以降低壓力，更好的改善心情，心情好自然，外貌就會更具有吸引力。

長期堅持運動有何好處
1.減少脂肪
長期堅持運動，可以更好地減少體內的脂肪，使身材變得更加苗條，尤其進行有氧運動時，逐漸的使身體的皮膚變得緊緻，提高代謝效率，身體變得健康和結實。
2.促進血液循環
運動可以促進人體血液循環，進行有氧運動可以使血液循環更好，讓皮膚得到更多的營養，從而皮膚就會變得越來越有光澤。
3.降低壓力
運動是可以有效的降低壓力，緩解心中的情緒，心情變得越來越好，運動將身體內的壓力激素全部的釋放，進一步的減少壓力與焦慮，並且更好的促進大腦內分泌多巴胺等物質，使人感到非常的滿足和愉快，因此擁有良好的心情，面貌會更加具有吸引力。

特定部位改善效果明顯
長期的堅持運動下去，對身體的特定部位改善效果非常的明顯，比如腹部的脂肪，可以通過有氧和力量的訓練，減少腹部的脂肪囤積，使腹部變得更加緊緻，參與跑步可以改善下半身的線條，增加肌肉的緊實度，另外長期的練習瑜伽，使身體變得更加有柔韌性，身體變得更加協調。

運動對於外貌的改善是需要長期堅持下去，不僅僅可以改善皮膚，還可以使人的身體變得更加健康，排出體內的毒素，提高皮膚的質量，使皮膚變得更加靚麗，預防出現的各種皮膚問題。