看手機的正確姿勢 你學會了嗎 躺着看手機危害大

簡要回答

手機目前已經成為人們生活中不可缺少的一部分，很多人特別喜歡躺着玩手機，實際上躺着玩手機，對於眼睛和脊柱的傷害非常大，看手機也要學會正確的姿勢，否則對身體會帶來很大的傷害。

躺着看手機對於眼睛和脊椎都會造成傷害。山東淄博的一位於女士近日由於眼睛不舒服到醫院檢查，經過檢查，醫生判斷餘女士的視力有所下降，並且患上了乾眼症，這些症狀都是由於他日常生活中經常躺着玩手機，每天晚上關燈之後，在黑暗的環境下長時間的玩手機所導致的。深圳的20歲女孩小桃同樣也遇到了這樣的問題，每天小陶玩手機的時間基本上都會在5個小時以上，而且通常都是採用躺着或者是坐着的姿勢。正是由於長時間的躺着看手機，對於眼睛產生了很大的傷害，小桃的眼睛目前無法聚焦，出現了重影，有時候還會出現眩暈的感覺，經過醫院診斷，小陶患上了急性共同性內斜視，其原因正是長期的眼位轉動到固定的位置所導致的。
醫生解釋稱如果長期處於昏暗的環境中，躺着看手機，挨着枕頭一側的眼睛會面臨很大的壓迫，非常容易出現視力下降，患上乾眼症。

長期躺着看手機，不僅僅會對眼睛造成傷害和影響，對於人的脊椎也會有很大的損傷。首都醫科大學的外科主任醫師吳昊介紹，在躺着時無論是側躺還是平躺對於背部和頸部的肌肉力量都會產生很大的壓力，不僅不能夠使身體得到放鬆，還會使這些部位一直處在緊張僵硬的狀態，很容易引發頸椎病，導致背部的力量出現不均衡的情況。
看手機的正確姿勢：首先要做好，看手機的距離不能過近，從水瓶的方位看手機，這樣可以讓人的眼睛保持鬆弛的狀態。同時手機的亮度也非常的重要，最好在正常的光照條件下使用手機，手機的亮度一般調節在50%左右。