怎麼學習輪滑

輪滑是青少年最愛的户外運動。只要你充分利用課外時間練習輪滑基本技術，你就能成為優秀的輪滑愛好者，甚至成為專業輪滑運動員。我們來看下學習輪滑的技巧。

操作方法

（01）一、對滑輪的支撐與地面的感覺輪滑鞋與普通鞋相比，對對面的感覺是大不一樣的，因為腳下是可以滑動的輪子，自然會產生不穩定的感覺，初學者可以在草地上或者軟地上挪步行走，找到輪滑對地面的治支撐感覺。

（02）二、下半身塑形練習此套動作不需要滑行，只要原地練習就可以達到塑造下半身的效果。開始姿勢，上體伸直，膝蓋彎曲，將身體重心放在左腿上，兩手交疊放在左腿膝蓋上，以保持身體平衡。將右腿向外側伸出，上體隨之伸直前傾，雙肩沉下，並保持放鬆平行。

（03）三、力量玩輪滑，你可以動作僵硬，可以姿勢醜，但是不能沒有力量，力量是一切動作的基礎。

（04）四、基本的滑行講滑行前先説一下輪滑的刃，這個和發力方式關係很大。所謂刃，就是指的刀架（鞋架）的外側或者內側。外側的刀架部分稱為外刃，刀架的內側部分稱為內刃，如下圖。所謂壓外刃，就是指發力時是向外傾斜使鞋保持外刃和地成鋭角，反之內刃和地板成鋭角就是壓內刃，具體大家感受一下就知道了。

（05）五、不要怕跌倒忠告初學者，當你感覺自己要跌到時，不要害怕，不要畏懼。因為你越放鬆，就越不會受傷，若能做到這一點，你克服了心中的恐懼，學起來會快得多。

（06）六、葫蘆步滑法原地兩腳平行站立，兩臂側舉，上體稍前傾，做小幅度的向後葫蘆滑行。然後逐漸加大幅度和滑行速度。兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向後外滑至最大弧線時，兩腳跟快速收攏，大腿用力向內夾，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢，隨後重複上述滑行動作，連續向後滑行。