吃米吃麪哪個更易胖 哪種食物熱量更高

簡要回答

北京時間11月19日，在社交平台上面出現了一個全新的話題，這個話題是關於吃麪和吃飯哪一種能夠更容易發胖，也引發了許多的網友關注和討論，其實無論是吃米還是吃麪，都有可能會導致體重增加，但也要根據具體的情況來進行分析，從兩種食物的熱量上面來看，米飯和麪條的熱量其實根本沒有太大的差別，甚至可以説米飯的熱量要比麪條更高一些。

一般來説吃米飯太多的話，有可能會導致我們的血糖水平不斷的升高，從讓脂肪變得越來越多，對於米飯來説，麪條更加容易出現飽腹感，也就是説吃一碗麪條就能夠感覺到不餓，同時還能夠讓血糖變得更加的穩定，如果單單從熱量方面來看的話，米飯是要更容易發胖的。第二種情況是食材搭配方面，在做麪條的時候，可以搭配各種各樣的蔬菜，肉類來進行製作，吃米飯的時候則是需要做一些炒菜來進行搭配，但如果搭配的食材含有的脂肪和熱量都是比較高的話，那這兩種食物就沒有太大的區別，同樣都是會導致人的體重發胖。

第三種情況是吃的量，如果吃米飯非常多，但吃麪條吃的非常少的情況下，米飯就會讓我們發胖，那反之吃麪條吃的多，吃米飯吃的少也會讓人發胖，其實吃東西的時候也是要有一定的規律性，一天要保證三餐，不能夠太早吃也不能夠太晚吃，同時不能夠暴飲暴食，如果暴飲暴食的話，也會導致體重增加，一定要進行科學的膳食搭配，同時要輔助一定的運動，才能幫助保持身形。