百香果一天吃幾個最好？

兩三個

百香果的果肉裏面含有豐富的維C、纖維等，能促進代謝，補充營養，但是一般一天食用兩三個即可，食用過量也可能會產生腹瀉。

“百香果”一般是指“雞蛋果。雞蛋果（學名：Passiflora edulis Sims），西番蓮科西番蓮屬草質藤本植物，植株長約6米，是一種香料水果，有“果汁之王”的美譽。百香果含有蛋白質、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、多種氨基酸，營養價值很高，味道酸甜可口，適合在夏季食用，一般一天食用2-3個就可以了，百香果中含有較多的酸類物質，食用過多容易引起胃部不適。

雞蛋果莖具細條紋，漿果卵球形，無毛。其果汁營養豐富，氣味芳香。雞蛋果原產於安的列斯羣島，現廣植於熱帶和亞熱帶地區。雞蛋果生於海拔180~1900米的山谷叢林中，果可生食或作蔬菜、飼料，入藥具有興奮、強壯之效。百香果栽培於廣西、廣東、貴州、海南、福建、雲南、台灣、越南、東南亞和美洲等，原產大小安的列斯羣島，現廣泛種植於熱帶和亞熱帶地區。

百香果的繁殖方法主要有三種，第一種是用種子直接播種繁殖，第二種是用蔓條扦插繁殖，第三種是種子播種苗再嫁接高產無病毒母本，嫁接苗成本高但穩產，目前大面積推廣的台農一號百香果都是嫁接苗。每畝種植70-110株(按土壤、坡度、種植地區而定)，主蔓逐級分出側蔓在棚架上攀延結果。百香果每年每畝產量達2-2.5噸，高產的達5噸以上。