熬夜後如何恢復體力和精神
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今天教大家熬夜後如何恢復體力和精神。
操作方法
(01)不要吃泡麪來填飽肚子,以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麪包、清粥小菜來充飢。
(02)開始熬夜前,來一顆維他命B羣營養丸。維他命B能夠解除疲勞,增強人體抗壓力。
(03)提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
(04)熬夜前千萬記得卸粧,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。
(05)熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。
特別提示
熬夜一定不能吃涼的食物
要多喝水
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體力
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