腳踝不小心扭了怎麼辦

腳踝是左右腳部血液流動的重要關口，所以我們一定要保護好自己的腳踝，而今天小編就給大家介紹一下腳踝不小心扭了怎麼辦。

操作方法

（01）腳踝扭傷要看具體程度，扭傷後先冷敷緩解疼痛，24小時後再熱敷，按摩，局部用藥來處理，並且減少腳踝的活動。

（02）一般輕度的扭傷2周內會恢復，但是在這兩週內注意不要用腳過度，要注意擦藥來幫助恢復傷害。大約四至八週之後才可回覆正常活動。

（03）中度扭傷首先應該進行自我判斷腳踝情況，如果疼痛厲害就建議去醫院檢查是否需要打石膏固定幫助恢復，根據醫生要求外敷內服藥物，在養傷期間禁止使用受傷的腳運動，甚至可以使用枴杖幫助自己保護受傷的腳踝。

（04）重度扭傷，即為踝關節局部肌腱或韌帶撕裂傷等情況，建議去醫院進行照片子查看傷情，嚴重者需要遵醫囑住院觀察並且按時換藥、吃藥。

特別提示

在腳踝扭傷期間注意休息、加強營養、抬高患肢、避免活動、避免受涼感冒、忌食辛辣、煙酒等刺激性食物