晚上不想睡怎麼辦

很晚了，星星已經掛滿了天空，周圍的一切都進入 夢鄉，顯得是那樣的靜寂，可自己卻偏偏不想入睡，毫無倦意，也毫無睡意，不想這個樣子，可改怎麼辦呢？

操作方法

（01）1、晚上不想睡，就不要強制自己了，不想睡自然有不想睡的原因，那就安靜的坐會，眯上眼休息一下，也許倦意來了就不由自主的睡着了。

（02）2、晚上睡不着，是因為自己太累了，心中的事情太多了，學會忘記一些該忘記的東西，不要把腦袋塞得慢慢的，讓腦袋沒有停歇的時候，學做一個善於忘記的人，忘記憂愁和煩惱的人。

（03）3、把所有的事情都最好在白天就解決好，做好，不要推到晚上在做，讓自己的壓力那麼大，思想上有壓力有事情要做，自然就睡不着了。

（04）4、不想睡覺，就帶着耳麥聽一下輕音樂，聽一些催眠的歌曲，聽着舒緩的節奏，美妙的聲音，或者捧起一本圖書，靜心的閲讀，讓煩躁的心跟着文字慢慢的安寧，也許慢慢的就會進入夢鄉了。

（05）5、不想睡覺，就走進書房，輕輕打開一盞枱燈，做下來，拿起筆，書寫一下今天的感受和思索，享受一下無人打攪的這寧靜的夜晚，把自己的心緒記錄在那久違的日誌之中。

（06）6、很晚了不想睡覺也可能是自己養成了熬夜的習慣，到了晚上常常變得越發的精神抖擻了，那就告誡一下自己，熬夜不是好的習慣，要慢慢的改正一下，逐步調節好自己的生物鐘，不要讓自己適應不了夜的來臨。