如何提高自信心

自信心是日常生活中常常談起的一個概念，而在心理學中，與自信心最接近的是班杜拉 在社會學習理論中提出的自我效能感的概念。自我效能感指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。班杜拉認為，自我效能感關心的不是某人具有什麼技能，而是個體用其擁有的技能能夠做些什麼。
下面我們就來具體的説説，如何提高自信心！

操作方法

（01）珍愛自我：一個有自信的人首先應該有自知之明，一個人的價值如果依賴他人來證實，那麼他不可能會有自信。珍愛自己並不是要視自己為聖人，看不起別人，而是要根據自己的意願將自己作為一個有價值的人；而予以接受，自愛的能力是你用來審視自己的一面鏡子，如果你總是厭惡自己，心理上把自我價值否定了，別人也會認為你是一個無價值的人。珍愛自我，就是要選擇積極的自我形象，給自己建立自信的充分的理由。

（02）讚許自我：別人的讚許的確能使人高興，但沒有別人的讚許就憂心忡忡，悶悶不樂，這本身就是不自信的表現。如果總是尋求別人的讚許就相當於在説："不要相信自己，先聽別人的意見如何"。發展下去就會逐步懷疑自己，越來越受到別人的支配。自信就要自我讚許，不為他人的意見所左右。當你認識到自身的價值，決定選擇一種行為而別人又反對時，也不要感到沮喪。因為那是一種自然現象，別人也不是什麼都看得遠、懂的多。在奮鬥的過程中不斷讚許自我，不斷加強自信，你的事業肯定會更有成效。

（03）激勵自我：自信的人要敢於進行任何新的嘗試，接受新的挑戰，不可固步自封。那些傑出人物的事蹟，證明了他們的成功都是向無知做出挑戰、敢於冒險的結果。神祕的未知是人發展與激情的源泉，而現實生活中，許多人往往將未知與危險等同起來。鼓勵自我，首先要敢於走自己的路，用新的目光重新看待自己，去嘗試那些你一向認為力所不及的事情。激勵自我，還要擺脱外界的安全感。這樣的安全感意味着做事有了可靠的保障，意味着沒有激情、沒有風險、沒有異議。當你認為沒必要按別人的看法辦事時，就沒有什麼失敗，而是一次從另一角度對成功的證明。用一種全新的觀點來激發自己的熱情，不斷地創新，這就是人的自信心。

（04）積極行為列出你性格中積極方面，可更好地瞭解自己。●對自己的成功給予積極評價。●選擇生活中的某一方面，努力改變。●制定可以完成的目標。●不要過快地改變生活中的太多方面。●找出一個合適的典範，而不是一個不現 實的偶像加以學習。●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿 於懷。●不要用酒精刺激自信心。 自我評價記下你的優點和成功，可着眼於積極的生活，增強自信心。