如何快速倒時差
- 生活常識
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從一個地方飛向另一個地方,往往會造成身體的不適反應,如何快速的適應呢?
操作方法
(01)提前調整自己的睡眠模式,根據自己航班的飛行情況,調節自己的睡眠,能夠減輕時差帶來的問題。
(02)還可以調節自己手錶的時間,給自己一種心理暗示,能夠適當的緩解時差帶來的疲憊感。
(03)適量的運動也是很重要的,平時多對自己的身體進行運動,對於倒時差產生的勞累感也會有緩解作用。
(04)多多接觸陽光,也會讓自己的身體變得有精神,到達目的地後,儘量多接觸一下陽光。
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倒時差
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