曬太陽的好處有哪些，怎樣曬太陽？

今年的雨水比往年多，北方連陰天比往年多，又到了冬季。太陽出來，心情格外好，找點時間出去曬曬太陽吧，心情愉悦奧。上班族，可以步行，可以找點原因到室外走着去辦事，退休的可以外出步行，可以騎自行車外出，最優雅的是那些老人聚集在避風的地方，三五成羣，談天説地，也是晚年生活的一大幸福了。曬太陽有很多的好處的，給打擊分享一下了。

操作方法

（01）第一，曬太陽可以補陽氣。不用吃各種補品，不要吃什麼保健品之類的，就多曬太陽吧，正常吃飯，多曬太陽，自然可以増加抵抗力了。

（02）第二，曬頭頂可以補陽氣。頭是五臟的精華，適合在中午去曬天陽。最好在 午飯後脱帽到室外散步，15分鐘就好了。可以促進大腦的發育，也有助於頭髮的生長。

（03）第二，曬後背可以調氣血。人體的後背屬陽，每天下午4點去曬後背，是儲存維生素D的最好時間，穿着衣服外出曬太陽，注意後背朝陽。

（04）曬腿腳保護自己的陽氣。陽光下多曬曬腿，曬曬腳，可以增加鈣的吸收，可以存儲能量，可以幫助自己抵禦風寒。

（05）第五，曬手心有助於睡眠。人很少會去曬自己的手心，但是手心是給人出大力氣的。外出曬太陽的時候，可以伸出手，掌心朝着太陽，可以緩解疲勞，促進睡眠。

（06）第六，曬太陽的最好時間段是上午10點到下午4點。這個時候，太陽最好，充足，天氣也暖和了，地上的潮氣也散發得差不多了。自己就找理由去陽光下玩玩吧。

特別提示

年老體弱者注意多曬，但注意添減衣服。

圖片來自網絡