冬天曬太陽的最佳時間

曬太陽對身體有很多好處，但是很多人都不知道什麼時候曬太陽最好，小編簡單介紹下冬天曬太陽的好處和最佳時間

操作方法

（01）冬天曬太陽的最佳時間一般有兩個階段。第一階段是從早上六點到十點，這個階段紫外線相對薄弱，光線温和，能夠促進血液循環和新陳代謝，對人體非常有好處。

（02）第二階段一般為下午四點帶五點，這個階段紫外線中的成分有所不同，更有利於人體儲備維生素D，同時還可以促進腸道對鈣磷的吸收。

（03）即使是冬季，曬太陽也不是越多越好，一天半個小時到1個小時就可以了。尤其需要注意的是太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。

（04）而且，冬天曬太陽雖然很暖和，但是冬天的太陽也會有紫外線，時間久了皮膚同樣會變黑，只是沒夏天明顯罷了。所以也要避免冬天曬黑喲。

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