常吃菠菜對人體有啥好處

菠菜是人們生活中常吃的蔬菜，營養豐富、口味獨特，雖然經常吃，但是你知道菠菜的功效和作用嗎？我來説説吧

操作方法

（01）菠菜能讓皮膚變好：把菠菜搗爛，然後留下其汁液，用這種汁液每星期洗臉3-5次，連續使用2個月左右，就能清潔人體皮膚毛孔，減少色素斑和皺紋，讓人顯得更加容光煥發。

（02）能通便，防痔瘡：菠菜中含有很多的植物粗纖維，這種纖維能促進腸道蠕動，利於排便，對於痔瘡、便祕等有一定治療作用。

（03）能促進人體新陳代謝：菠菜中含有6-羥甲基蝶陡二酮和含氟-生齊酚等微量元素，這些微量元素促進人體的新陳代謝，讓身體更健康。

（04）能改善視力長期看書和電腦一族應該多吃菠菜，因為菠菜中的某種物質可以改善人體視力。

（05）提高人體抗感染病能力菠菜中也含有胡蘿蔔素，這種維生素能在人體內轉變成維生素A，能增加人體預防傳染病的能力。

特別提示

要常吃菠菜噢

菠菜讓我想起了大力水手