補氣血的食物有哪些

對於女人來説，氣血很重要，女人性虛，容易被各種惡劣的環境影響，那麼，在日常生活中，我們應該怎麼補缺失的氣血呢，需要注意哪些問題呢？下面，小編來教教大家吧。

操作方法

（01）紅棗，紅棗一直都是女人滋補氣血的一類食物，紅棗食用方便，味道好吃，加上各類醫學上都有説明紅棗的功效，所以，紅棗很受現代女性的喜歡，已經逐漸成為一種補氣血的食物。

（02）蓮藕，蓮藕很多人吃過，但是大家可能不知道蓮藕可以補氣血，其實，新鮮一點的藕是可以給我們人體補氣血的，我們可以炒着吃，蒸着吃，不過對於那種在經期時期的女性來説，不能吃的。

（03）豬肝，豬肝也可以補氣血，源於豬肝裏面有豐富的鐵元素，這些鐵元素對於女性補氣血有着非常好的效果，比如，鐵元素可以抵抗貧血、血虛等問題，而且炒菜什麼都非常方便的。

（04）芝麻，補氣血這裏建議大家食用黑芝麻，黑芝麻對於男性女性都有很好的效果，比如補腎、光補腎大家都清楚，補腎可以給我們的血液增加各種功效，比如，補血明目啊，或者催乳啊。

（05）桂圓，桂圓建議大家使用那種幹桂圓，幹桂圓肉其實也是中藥的一種，對於補血氣、虧虛都有效果，我們可以使用桂圓跟大紅棗熬粥喝，這樣能夠充分發揮出效果。

（06）烏雞，烏雞，相信很多女性都吃過，一般在懷孕、產後、身子虛的時候食用效果更好，但是烏雞有一個缺點，那就是吃多了容易上火，這裏建議大家，如果身子不虛，我們勁量不要過多食用。