吃什麼補腎，壯陽的食物有哪些

補腎，最好還是食療。

工具/材料

蝦，雞蛋，山藥、韭菜

操作方法

蝦。蝦具有很高的食療營養價值，可以有蒸、炸等做法，並可以用做於中藥材。海水蝦味甘鹹性温，功能為補腎壯陽，滋陰健胃，殼有鎮靜的作用。淡水蝦具有補 腎 壯 陽、下 乳 汁、解 毒 療 瘡的功效。

雞蛋。是一種營養非常豐富、價格相對低廉的常用食品。雞蛋是極好的補腎食物之一，是因為雞蛋有人體性功能的營養載體，是x生活後恢復元氣最好的“還原劑”。

山藥。山藥，作為藥食兩用的中藥材，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。《本草綱目》説它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效。

韭菜。其葉、花葶和花均作蔬菜食用；種子等可入藥，具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。在中醫裏，有人把韭菜稱為“洗腸草”。