揭祕達芬奇睡眠法背後的祕密

相傳達芬奇每工作4小時就休息15-20分鐘，這樣他一天也就只睡約兩個小時而依然精力充沛，這種階段性睡眠也被後人稱為"達芬奇睡眠法"。

操作方法

（01）那為什麼會有這種睡眠方法呢，首先，人類不是生下來就會在晚上入睡，白天醒來的，所以有了晚上被嬰兒吵醒的父母們。只要嬰兒時期的這種多相睡眠的習慣沒被推翻，那麼達芬奇睡眠法是很好實現的。

（02）並且眾所周知，達芬奇才華橫溢，是位偉大的醫學家，物理學家，畫家，古生物學家，並且在機械方面也有很大造詣，對於這樣的一位名人來説，可能不得不犧牲自己一些睡眠時間吧。

（03）其次，"打盹"和"小睡"一直都是個好的習慣，很多名人都有這樣的睡眠習慣，對提升人的精神活力更有效可惜被很多人當成是懶的表現，實在可惜。

（04）睡眠週期分為5個階段，在一個睡眠週期中，REM睡眠（眼動睡眠）發生在晚期，而達芬奇睡眠法能調整人的睡眠平衡，讓人在躺下來後快速進入眼動睡眠期，從而快速進入深眠。

（05）最後，達芬奇睡眠法適合達芬奇，但不一定適合所有人，也有因為嘗試達芬奇睡眠法而猝死的案例，大家不要輕易嘗試哦！