達芬奇睡眠法怎麼做？

達芬奇睡眠法得名於藝術家達芬奇，那麼達芬奇睡眠法是怎樣做的呢？下面小編就帶大家瞭解一下。

操作方法

（01）達芬奇睡眠法也被稱為多相睡眠。是將人的睡眠過程分散成多個睡眠時間進行，可以減少睡眠時間的一種睡眠方式。

（02）達芬奇睡眠法就是每工作4小時，睡15分鐘。這樣我們一整天花在睡眠上的時間只有1．5小時，就能節省出更多的時間來工作和學習。

（03）如果想要嘗試達芬奇睡眠法，就可以根據這樣一個時間分配來進行。

（04）但是也不是所有的人都適合達芬奇睡眠法，所以一定要完全瞭解後再根據自身的實際情況來進行。