快速瘦身塑形的豆類食物有哪些？

操作方法

許多注重養生的女性喜歡用黃豆打成豆漿飲用，黃豆主要作用於脾胃，具有改善腸道的功效，並且含有豐富的膳食纖維，可以起到排便通暢的功效，因而非常適合降脂食用；

紅豆具有補血利水的功效，能夠通暢氣血，並且味道比較清甜，常被做成紅豆粥或紅豆餡食用，對於減肥人士來説非常的適合；

炎熱的夏天，很多人喜歡熬一鍋綠豆水，是清熱下火的絕佳飲品。因為綠豆主要作用於肝部，可以有效促進肝部排毒，將體內的毒素排出，促進身體的新陳代謝，從而達到減少脂肪的功效；

黑豆雖然長得不好看，但是營養非常的豐富。黑豆主要作用於腎，能夠有效的加強腎臟功能，並且對於降低體內的膽固醇非常的有效，可以幫助我們燃燒掉身體內多餘的脂肪；