哪些果類食物常食遠離失眠？

哪些果類食物常食遠離失眠？現在很多人的壓力非常大，這就造成了一些不好的後果，比如失眠。有時候明明特別疲憊，卻怎麼也無法安睡，第二天工作就沒精神，效率減少了很多。很多人選擇吃藥來助眠，但是藥也不能多吃。其實有許多食物可以安眠，吃了對身體無害，下面就給大家介紹一下。

核桃

核桃的好處大家都知道，很多父母為了孩子能取得一個好成績，常給他們買核桃吃。此外，老年人多吃核桃也能防止得老年痴呆之類的疾病。但是很多人不知道的是，核桃還可以緩解人的壓力，減少做夢的頻率，是安眠的好東西。

紅棗

相信很多人都知道紅棗對女孩子非常友好，多吃一些皮膚會變好，全身也暖融融的，有美容的作用。除此之外，紅棗中含有一些可以有效的幫助人們擺脱失眠困擾的物質，所以在睡覺前可以吃幾個紅棗。

蓮子

很多人在夏天的時候都會買蓮蓬吃，裏面的蓮子白白嫩嫩，香香甜甜，非常好吃，冬天的時候，就會煮一碗蓮子羹，喝完胃裏非常暖和。睡覺之前喝一杯蓮子泡的水，可以緩解疲勞增強記憶力，使心緒平定下來有助於睡眠。

辣木籽

聽説過這個的人可能就比較少了，它是最近流行起來的一種保健品，有很大的營養，不但可以減輕肝臟的負擔，還能促進睡眠，對那些應酬比較多的人非常有用，怪不得這麼多人喜歡。

失眠看起來問題不大，但是造成的影響卻非常多，所以大家一定不要輕視它，記住這四樣補品，希望每一個人都有一個很好的睡眠。