怎麼變成易瘦體質

苗條的身材是每個女生都想要的，那麼怎麼才能變成易瘦體質讓身材變瘦呢？接下來我就教教大家。

操作方法

（01）多吃蔬菜和水果，它們裏面含有豐富的維生素，對我們身體有着新陳代謝起調節作用。

（02）堅持運動，每天跑步半個小時，這樣可以促進消化，也有助於減肥，變成易瘦體質。

（03）堅持每頓早餐喝一瓶酸奶，酸奶當中含有豐富的鈣、鐵元素，有利於人體的吸收，能夠促進消化，保護腸胃。

（04）每天喝1500～2500毫升的水，人體每天必須攝入一定量的水分，這樣才能保持健康的身體。

（05）每天按時睡覺，保證每天8小時以上的充足睡眠。

（06）少吃零食和油炸食品，食用它們既不營養又不衞生，由於缺乏維生素和水分，容易上火、便祕對身體很不好。

（07）堅持每天吃三餐，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，只有合理的安排飲食才能長期有效的變成易瘦體質。