快速瘦小腿的方法

露腿的季節到了，小仙女們還在為小腿粗發愁嗎？這裏有一套快速瘦小腿的動作，趕快跟着小編動起來吧！

操作方法

（01）平躺，雙手貼地，雙腳向上伸直，左腳尖伸直，右腳放鬆，左右腳交替，一次十秒，做十組。

（02）雙腿交叉站立，上半身向下彎曲，使雙手接觸地面，然後交換交叉雙腳，一次十秒，做十組。

（03）身體站立，左腳伸直，右腳腳踝放在左腳旁，然後左右腳交換，動作維持15秒，完成十組。

（04）身體坐直，放一本書在兩腿之間，用力夾住，慢慢提起雙腿，使小腿和大腿在一條直線上，維持15秒，重複十次。

（05）身體面向牆壁，雙手支撐在牆上，雙腳前後張開，後腳跟緊貼地面，前腳跟儘量往前拉，交換雙腳，重複十次。

特別提示

方法教給大家了，想要變美的小仙女們要堅持做哦，這樣就可以和閨蜜們美美的出街了！