睡前吃東西的壞處有哪些

簡要回答

睡覺之前吃東西有很多壞處，首先就是會導致自己身體肥胖。在睡覺的時候吃東西就會讓自己的熱量無法散發出去，從而就會成為脂肪留在自己的身體裏，長期在睡覺之前吃太多的東西就會導致自己快速長胖，對於自己的血脂還有血壓也是不利的。

會導致消化不良
睡覺的時候自己的腸胃功能和消化功能也是在半休息的過程中，這個時候吃完東西就睡覺，就會導致自己的胃部消化不良，可能會出現噁心或者嘔吐，另外也比較容易出現胃病。

容易長蛀牙
睡覺的時候吃東西可能會有長蛀牙的風險，並且也有可能會讓自己的口腔空氣變得不清新，尤其是吃過一些辛辣的東西或者油膩的東西之後，可能會影響到自己的睡眠質量，就算是第二天早上刷牙也會影響到口腔健康。

會影響到睡眠
睡覺之前吃了東西，會讓自己肚子比較撐一些，尤其是趴着睡覺的時候，可能就會讓自己的胃部擠壓，這樣會十分影響到自己的睡眠狀況，建議最好不要在睡覺之前吃東西，想吃東西可以吃一些堅果或者是牛奶。