提高注意力的方法

簡要回答

保證充足的睡眠時間。想要提高注意力，要保證充足的睡眠時間，在合適的時間段要充分休息，每天睡覺不少於8個小時，儘量做到早睡早起，適當的放鬆心情。

選擇合適的體育訓練。目前合適的體育訓練有多種，像常見的踢足球、游泳、慢跑等等，只有將每天的精神狀態調到最佳，對提高注意力有不錯的方式。

鍛鍊注意力。人們想要提高注意力，可以從視覺、聽覺等等方面入手，在鍛鍊注意力時先設立目標，比如一個玩偶設置一段時間，比如5分鐘10分鐘等等，在這個時間段內，不要讓其被外界所幹擾，可以集中鍛鍊注意力。

儘可能的提高抗干擾的能力。想要提高注意力，需要靜心訓練，只有做到穩定情緒，開始冥想，選擇合適的坐姿，在訓練注意力時，時間不需要太長，但需要長期堅持。