一天當中什麼時間吃堅果最好

簡要回答

堅果裏面含有豐富的營養成分，而我們在日常生活中想要吃堅果的話，可以選擇早餐或者是午餐以後的2~3個小時，畢竟正餐已經得到合理的消化，這個時候適當的吃堅果可以補充豐富的營養成分，而人們在晚上儘量不要吃堅果。

畢竟堅果裏面的油脂含量特別的高，晚上活動比較少，要是選擇在晚上吃堅果的話，可能會導致發胖的情況產生，因此我們在日常的生活中吃堅果的時候，要選擇合適的時間段。

其實人們在生活中適當的吃堅果對於身體有好處，畢竟堅果裏面含有豐富的營養成分，像飽和脂肪酸、纖維、維生素、礦物質等等。

一般人們在生活中吃堅果的時候，儘量選擇在兩餐之間吃堅果，這樣才能夠攝入大量的營養成分。

雖然人們在生活中適當的吃堅果對身體有眾多的好處，但是我們千萬要注意吃堅果的時候一定要控制好量，不要吃得太多，吃得太多會引發問題。