怎麼改變膽小？

膽小是很多人都會有的一種心理。膽小的心理可能是從小養成的，所以改變起來並不簡單，但這不代表完全沒有辦法改變。要知道通過努力完全可以改變這種現狀。

操作方法

（01）自我鼓勵自我鼓勵的過程是一個自我暗示的過程。首先膽小的朋友一定要相信自己，相信只要通過自己的努力，這樣的現狀一定可以改變。自我鼓勵的過程非常的重要，如果一個人連信念都沒有，他是很難成功的。

（02）循序漸進想要改變膽小是需要做出長久努力的。我們知道這個過程非常的痛苦，我們沒有必要逼自己一步登天。我們要做的就是每天進步一點點，一步步的變得更好，一定不要逼迫自己。

（03）建立目標有一個明確的目標可以讓我們更加高效率的成長。我們不妨為自己確立一個好的目標，然後朝着這個目標一直努力下去。建立目標的過程中建議每個短期內建立一個目標，實實現目標的時間不要過長，但一定要合理。

（04）和膽大的人交往和膽大的人交往可以很好的帶動我們的積極性，膽大的人通常都敢於做一些你做不到的事。我相信這個過程中，他會不斷地鼓勵你，等時間久了，你自然就會變得更大膽。

（05）提升自信心我們想做好任何一件事都需要信心，變得膽大的路上也是一樣的。我們要多想想自己做得好的地方，不要對自己做得不好的地方感到過度沮喪。但自信不是自負，也不要因為自己做得好而太過沾沾自喜。

（06）做一些平常做不到的事我們可以着力做一些我們平常做不到的事情，這樣可以幫助我們更好的成長。如果我們連一小步都不敢踏出去，那還提什麼成長？我們要做的就是一步步的走出自己的怪圈子。

（07）做極限運動極限運動非常鍛鍊人的膽量，感興趣的不妨試試看。但在做極限運動的時候，一定要記得保證自己的安全，不要盲目的運動，否則很容易遇到生命危險。最好找專業人士帶自己入門。