膽子小怎麼辦 如何鍛鍊自己的膽量

膽子小，這是很多人會有的一種困惑。膽子小的表現不只是怕黑怕打雷怕蟲子之類，還會表現在人際關係上，比如不敢隨意和陌生人交流，遇到自己喜歡的人不敢開口表白，或者明明是自己的利益卻眼睜睜被別人搶走也不敢表達，等等，這些都是膽子小的表現。所以説一定要改掉膽子小的性格，讓自己變得膽大一些也勇敢一些。只是，到底該如何做，才能改掉自己膽子小的壞習慣，並且鍛鍊自己的膽量呢？很簡單，看完這篇只能你就學會啦，很簡單的哦！

操作方法

（01）從點滴小事開始改變膽子小的人不用着急做一些大的改變，比如和陌生人打交道啊之類的，本身膽子小，再逼着自己做這些事情，肯定會越發的“肝顫”嘛，那麼，先從小事做起好了，比如害怕黑夜這一點來説吧，每天讓自己練習着接觸黑暗，比如在天黑的時候關上燈，自己很理性的在房間裏走動或者站立，這樣慢慢的你就會發現，原本害怕的黑暗，其實真的沒有什麼可怕的。從這些小事上，慢慢的鍛鍊自己的膽量。

（02）想想因膽小吃的苦頭作者以前的膽子也是非常小，自小被爸媽和姐姐照顧的非常好，可是到了社會上才發現，原來那個在家裏無法無天的女孩子竟然是那麼的膽小怯懦，不敢和別人説話，受到委屈也不敢爭辯只能默默忍着。在吃過一次次虧之後才明白，膽小懦弱只讓自己一次次的吃苦頭，一味的忍讓也只能換來一次次的不公平。所以説在每次自己想要膽小懦弱的時候，我就會想一想那些因為膽小而吃過的苦頭，這樣一來，心裏就會有一些“怒火”，而恰恰就是這些怒火，才激發了自己勇敢一些的動力來源呢。

（03）自我鼓勵法有一陣子我非常的害怕天黑，就連睡覺我都要開着燈，有時候的下夜班了自己一個人畏畏縮縮的不敢踏出公司的門。每次在我害怕的時候，我都會給自己加油打氣，告訴自己有什麼可怕的，就算是害怕，鼓足勇氣就好了。所以每次我都會一個人在下了夜班的路上一邊唸叨着“不害怕你勇敢”，一邊戰戰兢兢的往前趕路。這樣次數多了，對於黑夜的恐懼，竟然變成了一種麻木。所以説，不管遇到什麼事情讓你害怕，也要用這種自我鼓勵的辦法，真的很管用的哦。

（04）刻意鍛鍊自己自己哪一方面比較膽小，對什麼人或者什麼事感到害怕，那就刻意的去鍛鍊自己那些方面的膽量。永遠不要低估了自己的膽量，你自己覺得不可能的事情，只要經過一番鍛鍊之後，那些不可能都會變成可能。這世界上沒有絕對的事情，只有你是否用心，與勇於改變自己的決心罷了。

（05）自信心的提高一個有着自信心的人，不可能會出現膽小的事情，即使心裏也有畏懼，也會想盡一切辦法克服那些膽怯心理。所以説，在生活中努力培養自己的自信心，並且多多的鍛鍊自己的自信心。當你有一天用自信滿滿的姿態面對一切的時候，你會很鄙視自己膽小的樣子的哦。

（06）多和勇敢的人在一起如果你身邊的朋友都是那種膽小的人，我可以肯定的説，你的膽子一定會是越來越小。俗話説物以類聚人以羣分，你要喝一些膽子大且勇敢的人羣在一起。和他們在一起的時候，你會發覺膽小竟然是自己的一種恥辱，在這樣強烈的自尊心的驅使下，你一定會逼着自己鍛鍊膽量的，到那個時候，你還擔心自己膽小如鼠嗎？

（07）請親朋好友幫忙鍛鍊自己有時候，我們在教育別人的時候，説的頭頭是道，可是輪到自己的時候，總會莫名其妙的心軟，所以説，你不要過於相信自己哦，在鍛鍊自己膽量的時候，請你身邊的人幫着監督你，比如你的親人或者是朋友。在你對自己心軟的時候，讓他們“逼”你勇敢，這樣一來，雙管齊下，你的膽量還怕鍛鍊不出來嘛？

（08）學會“厚臉皮”我記得我曾問過別人，如何讓自己變得膽子大一些，比如有膽量和別人交流，結果得到這樣一個回答：臉皮厚點。雖然是開玩笑，但細細想想確實有道理。尤其是那些在交際圈裏不敢表達自己的人羣來説，厚臉皮一些，便是改變自己膽小懦弱的好辦法呢。當然了，也不能因為鍛鍊膽量，就讓自己變成一個惹人煩的主兒喲。