女性心理壓力大如何緩解？

現代女性的心理壓力普遍都大一些，這和這個社會對女人的要求過高有聯繫，和女人的自理自強自愛也有着很大的關係。以前社會的女性，只是蹲在家裏相夫教子，而現在的女人，不但要相夫教子伺候父母照顧公婆，還要和男人一樣在職場中打拼。以前的婚姻相處模式是我負責掙錢養家，你負責貌美如花。而現在，婚姻模式變成了我自己負責賺錢養家，我自己負責貌美如花，我還要負責照顧你們一家。女人心理壓力過大，除了影響正常的生活之外，對女性的健康也有着極大的危害，所以説女人一定要學會緩解自己的心理壓力。那麼，具體該如何做呢：

操作方法

（01）給自己身體放鬆的時間如果感覺到自己的心理壓力過大，那麼請不要繼續硬撐下去了，當感性多過理性的女人心理壓力過大卻不調理的時候，是會很容易把自己逼進死衚衕的。把手裏的那些繁重的一切，包括工作，都暫時放下，哪怕只是半天的時間都可以。

（02）找出壓力大的原因一般女性產生很大心理壓力的原因，不過是感情，或者是生活裏的困難。自己冷靜一下，找出真真正正讓自己感覺到壓力非常大的原因。不要懼怕正視那些壓力，心理壓力不會因為你的懼怕或者逃避而離你而且的，越是逃避只能讓壓力越發的擴大化。這就像是去把醫院看病一樣，不讓醫生檢查，醫生怎麼給你開藥方並診治？

（03）暫時放下不管是自己的感情問題產生的壓力，亦或是工作中的問題，還是家庭生活中的等待問題，在此時全都不要繼續考慮了。心理壓力過大時期的女人，不但找不到很好的解決那些問題的辦法，還只會讓問題越發複雜化。

（04）放空自己當心理壓力過大的時候，女性是基本上處於一種麻木狀態的，這時候不管是和什麼人在一起，或者做什麼事情，哪怕是出去旅遊，都是沒有任何心情的。倒不如什麼都不做，徹徹底底的放空自己。讓自己的大腦與身體得到徹底的輕鬆，甚至達到一種無聊的狀態。只有這樣，你才能夠真正讓疲憊的身心得到一次休息與調整。

（05）根據自己的喜好散心不用按照什麼特定的要求來一次散心，比如很多所謂專家説的旅遊散心法，對很多女性不是那麼的現實。你可能把家裏的一切都扔下嗎？你可能把自己的工作都扔下嗎？有這種説走就走旅行條件的女性真的不多。假如你放棄工作外出散心，回來之後面臨失業，心理壓力不是更大？所以説，根據你自己的喜好，還有你自己的現實情況，進行最適合你自己的散心。

（06）逐一把問題解決掉當女性適當的放鬆之後，就到了該解決那些導致自己心理壓力大的時間段了。導致壓力大的問題絕對不會因為你的忽略而不存在，相反越是忽略越會嚴重。找出那些導致心理壓力大的問題所在，理性一些的將問題整理，並逐一解決。只有把根源解決掉，你才能得到真正的輕鬆。

（07）和最親密的人在一起對於作者自己來説，身處他鄉異地，可以説是很孤獨的。沒有任何人能夠幫助，一切只能靠自己的努力。可想而知，對於一個自小嬌生慣養的女孩子來説會有多艱難！只是在我感覺到心理壓力過大，甚至自己感覺撐不下去的時候，我會放下那一切，和自己最親密的人在一起，比如我自己的寶貝兒子。和他在一起，做做美食，逛逛街，購購物，彼此談心，即使我的心事寶貝可能不太明白，但這一番之後，看着寶貝的笑臉，一切壓力都將會化為勇氣的。

特別提示

誤將心理壓力忽視