孩字學習壓力大怎麼辦？父母這樣做緩解孩子壓力

現代成年人身上的壓力是越來越大，孩子們何嘗不是如此？尤其是學生一族，就連小學生的學習壓力都在一天天加重了，何況初中生或者是高中生？孩子學習壓力過大的時候，身體和精神狀況都會發生一系列問題，比如説出現厭學心理，或者是身體健康出現一系列的問題。那麼，發現孩子學習壓力過大的時候該怎麼辦呢？隨着這篇指南瞭解一下吧，會給你一個不錯的建議呢！

操作方法

（01）和孩子一起找出壓力所在學習壓力大其實是一個籠統的説法，壓力大的原因其實各不相同的。比如有些孩子覺得學習壓力大，那是因為學習成績一直提不上去，或者説某一門功課的成績提不上去。有些孩子的壓力則是因為對自己的期望太高導致，還有些孩子的學習壓力則是因為過度努力造成的，所以説，幫助孩子找出這些壓力的癥結所在，這樣當壓力的原因擺在眼前的時候，孩子不會感覺到那麼的沉重，父母也能夠幫助孩子解決。

（02）對壓力原因進行“分解”其實很多孩子覺得學習壓力大並不是真的沒有那種抗壓能力，只是因為壓力一點點積累的時間久一些了，導致孩子覺得壓力到處都是且越來越重，自然會覺得學習壓力重的讓自己抬不起頭了。這時候只要你幫助孩子把他們的那些學習壓力找出來，並且一點點進行分析，這樣一來孩子就會發現那些壓力有很多是自己想象出來的，這樣既能夠幫助孩子化解壓力，還能夠幫孩子找到實際問題。

（03）安撫孩子情緒這麼説吧，不愛學習或者是學習成績一直不好的孩子，幾乎不太在乎所謂的學習壓力，也幾乎不會出現所謂的學習壓力，他們根本就不學，哪裏來的壓力？一旦情況下，感覺到學習壓力的孩子大都是很努力學習的孩子，或者是很在乎自己成績的孩子。當這些孩子真的感受到壓力的時候，那説明壓力已經很重了，身為父母一定不要繼續給孩子施壓，而是及時的安撫孩子並且讓孩子暫時放下那些壓力，甚至可以根據情況讓孩子暫時放下學習任務。記住了，孩子成績不代表一切， 孩子的身心健康才最重要。

（04）給孩子一定的鼓勵尤其是孩子很努力的學習，結果考試成績一次次都不是盡人意的時候，孩子會覺得學習壓力驟增，有些孩子會因此產生很大的厭學心理，也有些孩子因為精神上出現些許的問題。那麼身為家長就要給予孩子一定的鼓勵，因為這時候的孩子會覺得自己一事無成且很笨，如果家長指責孩子，那麼孩子只會越發的難過。讓孩子知道自己弱點的同時，也要讓孩子知道自己的優點和長處，這樣孩子才能找到自信。

（05）讓孩子恰當的發泄情緒對於上班族來説，恰當的發泄情緒是減壓的的一種好方式，那麼對孩子來説也可以適當嘗試的。當孩子感覺到學習壓力越來越重，他們的心情可以説壞到了極點，但因為自覺着已經長大了，不會和小娃娃那樣説哭就哭説鬧就鬧，所以一直隱忍着，而恰恰就是情緒的隱忍，讓孩子的壓力越發嚴重。所以説，給孩子一個恰當發泄情緒的機會，哭、瘋、鬧都可以，只是父母要陪伴着哦。

（06）和孩子找固定時間休閒當然了，有些孩子並不會因為父母幫自己找到學習壓力的原因所在，就能夠立刻走出學習壓力陰影的。因為長時間籠罩在那種壓力的陰影下，對孩子的身心造成了一定的打擊，所以説父母要幫助孩子進行適當的調整。每天找出固定時間，比如傍晚，可以和孩子到環境不錯的地方散散心，或者逛逛商場購購物，這些活動都能過趕走孩子的部分壓力。

（07）進行適當的飲食調整其實孩子真的是非常好哄的，他們不像是成年人那般，有了一點壓力，就會一直一直的記在心裏不容易消散。而孩子的壓力可能因為一頓好飯，或者一次購物就能夠消除的。身為父母一定要及時的調整孩子的飲食，除了葷素搭配得當之外，可以適當給孩子吃點蒸魚，或者是做點魚頭湯都是可以的。當然了，前提是孩子必須愛吃，且記住魚的做法清蒸魚清燉比較好。

（08）創造好的環境給孩子孩子生活的環境，以及學習的環境，父母們一定要想辦法進行合理設計。人對於色彩以及味道，有着超級強烈的敏感，一旦身處的環境色彩和味道不好，會直接影響一個人的精神狀態的。所以説，可以根據孩子的喜好，進行環境的設計。比如孩子的房間可以進行位置的變動，色彩重新搭配一下，或者擺放幾盆綠植與花兒，讓孩子一進入屋子就會感覺到心情愉悦，也能夠很大程度的減緩孩子學習壓力。