怎樣緩解工作壓力

現在快節奏得生活，讓那些初入職場的人不適應，感覺壓力山大，特別是經濟發達的城市更加明顯，這導致很多人產生了很多心理問題。找到正確舒緩壓力的方法很重要，對工作效率也是很大地提升。

操作方法

（01）在工作忙碌的時候也不要忘了鍛鍊身體，在你出完一身大汗時，你的壓力也會隨之減少大半，親測有效，而且晚上會更加容易入睡

（02）儘量早睡早起，不要熬夜。注意勞逸結合，多聽聽音樂，對生活保持樂觀積極的心態，每天早晨給自己一個微笑

（03）找個人傾訴，或者寫寫日記也可以。不要把煩悶壓力藏在心裏，説出來或者寫出來，至少你不會感到孤獨無助

（04）其實最直接的方法就是提升自己，但也不要強求，不要讓否定的聲音總是圍繞自己，想想自己還是不錯的

（05）發展自己的愛好，比如釣魚、畫畫、插花等等。去做一些自己喜歡的事情，轉移自己的注意力，平衡自己的工作與生活

（06）吃好的的東西，或許有很多女生生氣或者不開心的時候都喜歡去吃好吃的來緩解心裏的不快。去吃那些從來沒吃過卻一直想吃的，好好享受美食帶來的幸福

（07）去旅遊，找幾個知心好友或者自己一個人去。去感受沿途的風景和人文，把自己融入到大自然中，呼吸清新的空氣，拋掉自己的煩惱，平靜自己的內心

（08）多笑，都説"愛笑的人，運氣都不會差”。愛笑的人，往往心態也是積極健康的。在生活中，應該學會多笑，用笑容來緩解壓力

（09）閲讀，人不能停止讀書，一旦停止就會止步不前。安安靜靜地閲讀，不僅能夠獲得知識，還能夠使自己的頭腦冷靜下來，沉浸在書中，能夠忘卻煩惱，釋放自己的身心。