不同體質的人該如何養生？吃什麼比較好？

近些年人們越發愛研究養生，只是越養生身體就會越發的容易出現問題，這是怎麼回事呢？其實啊，養生是要分個人體質的，不同體質要有不同的養生方法，比如體內燥氣大的人的養生方式，就不能和濕氣重的人相同。如果不分體質亂養生一氣，只會讓身體出現更多問題的。那麼不同體質的人，到底該如何養生呢？不同體質吃什麼好呢？各位，隨着這篇指南一起看過來吧，別再“瞎”養生嘍！

操作方法

（01）陰虛體質這一類型體質的人很好辨認，比如説很容易口乾舌燥，即使怎麼喝水都不行，皮膚髮幹甚至眼睛都會感到發乾發澀，且很容易出現便祕，身體會突然的熱熱的一點點暑熱都耐不住。這一類人屬於陰虛體質，每天適當吃一些木耳，能夠起到一個補陰的功效，另外可以每天適當吃一把桑葚，這些黑色食物都是不錯的補陰食物。

（02）氣虛體質這一類型的體質主要表現就是非常容易感冒，不管是大人孩子，只要吹吹風，受點涼，或者別人感冒就會被傳染，説話聲音也是有些低，不太喜歡高聲言語，更不愛運動喜歡呆着，這一類型屬於氣虛型體質。對於這一類型的體質的人羣，可以每天吃一些山藥，不喜歡吃山藥的可以用山藥煮成糊糊喝，經常用黃芪泡水喝效果都是不錯的。還可以多吃一些益氣的食物，比如豆類食物，並且適當的補充一下營養，比如定期做些羊肉湯與雞湯，養生效果會是不錯的。

（03）血瘀體質這一類型的體質人羣女性居多，尤其是中年女性，比如臉上愛長斑，皮膚很是粗糙，且生理期問題嚴重，還有些女性會表現為眼睛裏紅血絲多，且牙齦很容易出血。這一種體質的人屬於血瘀體質，那麼可以每天適當用山楂與紅糖做出山楂紅糖飲來適當養生，不但能夠活血化瘀，還能起到一個活血補血調理血瘀的功效，且對於痛經問題有着不錯的調理作用呢。還可以用黑豆打豆漿每天喝一杯，效果也是不錯的。

（04）氣鬱體質這一類型的體質人羣屬於那種動不動就唉聲歎氣，悲秋哭春的，一般身材也比較瘦小，臉上笑容不多，總會歎息一聲聲，且睡眠質量很不好。這一類人羣每天都要用玫瑰花泡水喝，能夠達到疏肝解鬱且能夠理氣活血的效果，另外檸檬蜂蜜茶也是不錯的選擇。事物上每天定量吃一些海帶，比如海帶土豆湯，對於這一類人羣是很適合的。

（05）過敏體質這一類體質的人羣非常容易理解，就是那種動不動就會過敏的人羣，食物啊，藥物啊，花粉啊甚至是一些氣味，都會引發他們的過敏，經常性的出現過敏性咳嗽或者皮膚問題。那麼這種體質的人可以適當飲用一些靈芝孢子粉，並且做到注意居住環境的衞生，過敏體質就會改變很多。

（06）痰濕體質這種人很多件，比如那些大肚腩，看起來滿臉油光，整個人看起來黏黏膩膩的中年油膩男女，且這些人晚上睡覺的時候喜歡打鼾，身體一般會出現糖尿病或者是血壓之類的疾病。那麼這一羣人想要養生不要亂吃，那些油膩的食物儘可能別吃了，多吃點冬瓜吧，有着利尿祛痰的效果，那些油膩麻辣以及甜食該避免就避免吧。

（07）濕熱體質這一體質的人也很好辨認的，比如滿臉痤瘡和粉刺，且臉上油油的好像能攤雞蛋，還會經常出現口臭現象，性格方面這一類人脾氣不是很好，不能夠很好的控制自己的急躁脾氣，那麼這一類人就要多吃馬齒莧、芹菜、新鮮的藕，這些蔬菜類能夠起到利濕的功效。

（08）陽虛體質這一類人非常容易感到寒冷，就算是夏季也是不敢吹風扇和空調的，就算是在被窩裏，手腳膝蓋等位置也會覺得冰涼，性格不是很喜歡多言多語的，且過於安靜。這一類人就要適當吃一些羊肉，比如當歸燉羊肉，或者喝點杜仲茶，都是可以的。