小滿該如何吃食物?
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小滿時節,北方地區麥類等夏熟作物子粒已開始飽滿,但還未成熟,所以叫小滿。夏天真的到了,你有哪些期待?
操作方法
(01)小滿到來,此時進食生冷易出現腹瀉、腹痛,尤其有胃寒、輕度胃炎的的朋友更為注意。
(02)小滿過後雨水漸多,皮膚藴濕生熱容易引起風疹、濕疹,要少食海鮮、辛辣肥膩發物。
(03)小滿習俗吃苦菜、麥類、野菜——故採食野菜過度饑荒。
(04)中醫將高温、高濕稱為熱邪和濕邪,皮膚病高發,針對小滿的氣候特點,養生要注意“防濕、防熱”。
(05)小滿後氣温逐漸升高,此時着裝寬鬆舒適,不僅活動方便,且通風透涼,利於散熱。
(06)小滿過後雨水多,天氣悶熱潮濕,因此應注意健脾化濕,多吃赤小豆、薏苡仁、綠豆、黃瓜、水芹。
標籤:
小滿
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