青少年熬夜的7大危害

現在這個時代的青少年大都喜歡熬夜，有時候也不是喜歡，而是我們已經習慣熬夜，那麼熬夜的危害你清楚嗎？

操作方法

（01）對免疫能力的影響晚上不好好充電，白天還怎麼浪得起來，長時間熬夜，長時間睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，精神不振，人的免疫力也會跟着降低，然後就會導致各種疾病的產生。

（02）對記憶力的影響人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，而經常熬夜會使得大腦處於疲勞狀態，對我們的記憶力造成很大的影響，所以熬夜學習的同學不要為了晚上多學一點而影響了白天的學習。

（03）對精神狀態的影響晚上不睡，白天卻要按時起牀，晚上熬夜，白天就會犯困，經常感到疲勞、乏力，精神萎靡不振。長時間熬夜會使我們白天無法很好的集中精神，白天做事效率也會降低。

（04）對生長髮育的影響青葱少年正是長身體的時候，如果做了“夜貓族”長時間處於熬夜狀態，該保證的睡眠時間得不到保證，勢必會影響到孩子的生長髮育，對孩子的身高影響尤為明顯。所以，青少年要想發育好，長得高，睡眠必須得保證充足！

（05）對皮膚的影響一般來説，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態，長期熬夜會使皮膚暗黃粗糙，還會導致肌膚的新陳代謝出現紊亂，肌膚愛出油，還有痘痘。黑眼圈、眼袋更是一樣不落。所以，為了有個好氣色，我們還是早點睡吧！

（06）對視力的影響這一點真的非常明顯，熬夜就是在長時間的超負荷用眼，會使我們的眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，長時間熬夜，再加上用眼姿勢不當，我們的視力會明顯下降，如果在眼睛還健康的時候不珍惜，等到成了大近視，後悔也晚了。

（07）對腸胃的影響人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次，而這個過程一般都是在夜裏腸胃休息時進行的，晚上熬夜肯定會餓，如果你熬夜時經常吃東西，腸胃得不到應有的休息，胃黏膜不能很好地修復，還要繼續消化食物，腸胃疾病也就隨之而來。

特別提示

為了有個健康的身體，讓我們從不熬夜開始！