孕婦貧血吃什麼好 推薦三種補血食譜

現在，越來越多的人注重保養自己的身體，人們經常會先從補血開始，特別對於女性朋友，怎樣才能合理的補血讓自己精神更佳。

操作方法

（01）龍眼紅棗粥原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。製作同煮成粥，熱温服。功效：養心補脾，滋補強壯。龍眼紅棗粥功效：養心補脾，滋補強壯

（02）薏仁紅棗粥原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。製作同煮成粥。食用時加適量白糖。功效：滋陰補血。

（03）首烏紅棗粥原料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。製作先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱温服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。功效：補肝益腎，養血理虛。