補血補氣吃什麼最 好

氣血不足也會影響人體身體健康，那補血補氣要吃些什麼食物呢，下面跟小編一起的來看看吧。

操作方法

（01）陰虛：陰虛體質的人要吃補陰的食物，像芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果等食物都非常好的，像刺激性的生薑，大蒜，辣椒儘量少吃。

（02）氣虛：氣虛體質的人需要補氣，像人蔘蓮肉湯可以長期食用，還有粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗等這樣主食，補氣效果都非常好。

（03）血虛：血虛體質的人需要補血，多吃補血的食物，像荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海蔘等食物，這些食物都具有養血補血的作用。

（04）氣鬱：氣鬱體質的人平時多吃一些行氣的食物，像橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜，火腿等食物，可適量飲些酒，起來活動血脈的作用。

（05）血瘀：血瘀體質的人要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，像桃仁、油菜、黑大豆等，還有酒和醋都可以吃，這兩者都具有活血化瘀的作用。