吃什麼補氣血最好

冬天是個補氣血的最佳時間，於是在冬天裏很多熱愛養生的人都喜歡進補。不過大家知不知道冬天怎麼樣進補才能有效補氣血呢？

操作方法

（01）烏骨雞肉：烏雞肉味甘，性平，具有補血益陰，退熱除煩的功效，烏雞入血調經，是婦科良藥。可專治婦女虛勞所致的月經不調、腰膝痠軟等疾病。

（02）紅棗能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。

（03）阿膠是採用黑驢皮經過漂泡去毛後，加冰糖等配料熬製而成，味甘、性平，有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用。

（04）人蔘裏面含有含人蔘皂貳、人蔘酸、揮發油、維生素B1、維生家B2等營養物質，其中糖類、膽鹼、煙酸可以大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴，養血安神。

（05）桂圓肉即龍眼肉，主治心脾兩虛、氣血不足所致的驚悸、怔忡、失眠、健忘、血虛萎黃、有經不調、崩漏等症。