新眼保健操圖解

操作方法

（01）第一節：揉天應穴。一左右大拇指螺紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，揉按面不要大。

（02）第二節：擠按睛明穴。以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按，然後向上擠。

（03）第三節：按揉四白穴。先以左右食指與中指併攏，放在鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉麪不要太大。

（04）第四節：按太陽穴、輪刮眼眶。拳起四指，以左右大拇指螺紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角為止，先上後下，輪刮上下一圈。

（05）第五節：按揉風池穴。雙手食指和中指分別按在兩側頸後的穴位上按揉穴位。

（06）第六節：揉捏耳垂腳趾抓地用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然併攏彎曲。用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動。