體熱的人怎麼調理？

現在大家都比較注重從飲食方面調理自己的身體，那麼體熱的人飲食方面該注意什麼呢？平時吃哪些食物來進行調理呢？在這裏給大家分享一下。

操作方法

（01）飲食清淡體熱的人不能多吃熱氣重的東西，平時的飲食應以清淡為主，可以多吃一些清熱、解毒、下火的涼性食物，像：冬瓜、黃瓜、綠豆，這些都是不錯的清熱解毒的食物，體熱的人可以多吃，但是注意烹飪時不宜爆炒，最好用清淡些的做法。

（02）多喝清熱下火茶花茶中也有許多是可以清熱下火的，比如説：菊花茶、金銀花茶、金盞花茶等等，體熱的人可以經常飲用，以此來緩解體熱。如果不喜歡喝花茶，也可以多喝綠茶，也是有清熱下火的功效。

（03）少吃熱性的水果選用水果時要避開一些濕熱易上火的水果，像：荔枝、桔子等等，這些水果屬於熱性水果，食用會加重體內熱氣，最好要少吃。儘量選擇一些水份足、偏涼性的水果。比如蘋果、梨、西瓜、甜瓜等等，這些有解熱的效果，適合體熱的人食用。

（04）飲食不要過於辛辣炒菜時要少用一些辛辣的調味料，比如辣椒、花椒、生薑、蒜，這些都易加重內熱，平時炒菜要少放。除此之外，一些油炸食品、辛辣食品、油膩食品也要少吃，飲食要以清淡為主。

（05）不宜大補體熱的人不宜進行大補，尤其是狗肉、羊肉這些性熱的食材，體熱的人食用會加重內熱，造成便祕、肝火旺等一系列問題。如果要進補，可以選擇一些温和的食材食用。比如：鴨肉、海鮮、苦瓜這些就很合適。

（06）多多鍛鍊多多運動，養成鍛鍊身體的好習慣，可以增強自身抵抗力。並且運動發汗，也是身體排毒的一種好方法，長期體熱的人，都容易肝火旺、濕熱，多運動，發發汗，也是一種好方法。

特別提示

少吃一些濕熱的食物、水果。

支持請點贊、評論，喜歡請分享以幫助更多的人！不要吝嗇你的【大拇指】哦 ！