脾胃濕熱怎麼調理

脾胃濕熱是指濕熱藴結脾胃，脾胃運化受阻，可見全身濕熱症狀的病理變化。多由感濕邪或飲食不節、過食肥甘，釀成濕熱，內藴脾胃所致。那麼脾胃濕熱怎麼調理呢？接下來一起來了解一下吧。

脾胃濕熱怎麼調理

1.運動調理

脾胃濕熱的人脾胃功能失調，通過運動能夠散熱也可祛濕，比如常見的運動方式，如中長跑、爬山、羽毛球等球類運動都是比較適宜的，當然運動調理方法來調理脾胃濕熱，要考慮到自己的身體情況，運動量應該以個人情況為準，自己可以調節。

2.飲食調理

飲食調攝是保養脾胃的關鍵，一日三餐需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配,要常吃綠色蔬果，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸的東西、生冷的食物也要少吃。

3.按摩調理

按摩曲池穴

取穴方法：採用正坐，屈起肘部成90度時，能看見橫紋的外側就是該穴位。 操作方法：用食指和中指圈狀按摩該穴位，待該部位有酸脹感時即可。 功效：大腸經的濕濁之氣在此聚集，因此對按摩曲池穴，能起到除體內濕氣的作用的作用。

按摩豐隆穴

取穴方法：取仰卧位，該穴在小腿前外側，即是外腳踝尖上約8寸。 操作方法：用食指指腹按揉該穴位，力度適中，以有酸脹感為宜。 功效：該穴屬脾經，可調理脾胃兩大臟腑，常用於除脾胃濕痰。

4.控制好情緒變化

切忌大喜大悲，保持良好的情緒等於保持良好的食慾。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食慾，引起消化不良等，而良好的情緒則有益於脾胃系統的正常活動。

5.改變不良生活習慣

脾胃濕熱有一個原因就是經常熬夜或是疲勞過度，身體疲倦狀況下，脾胃機能受困，濕熱最終積聚雲化不開，所以要有好的作息習慣才行。不過久坐或是久立，身體的血液循環是代謝的重心，久坐久立都不利於血液循環，濕熱自然得不到好的運化，所以要適當的活動筋骨。

上面就是為大家介紹的脾胃濕熱怎麼調理相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。