哪些垃圾食品最不應該食用？

現如今在我們的生活中，充斥着各種各樣的垃圾食品，有些人雖然明確知道這些是垃圾食品，但還是有很多人喜歡吃，如果長期吃這些垃圾食品的話，對健康來説是有很大隱患的，尤其對於下面羅列的幾種食品，最好選擇不吃或偶爾吃一次。

操作方法

（01）方便麪，方便麪一定不要經常食用，如果抵不住誘惑的話，最好是很長時間才偶爾吃一次，方便麪這種東西年份特別的高，而且還有各種各樣的防腐劑，從營養方面來説的話是微乎其微的，基本上都是熱量，如果想吃方便麪的話，最後把方便麪煮一下，然後自己再加一些蔬菜肉類等等，來增加營養。

（02）汽水可樂，現如今小孩子喝水的話會直接喝可樂或者是汽水，像這類飲品，都含有大量的磷酸和碳酸，這些物質對於身體裏面的鈣是非常不利的，如果經常喝的話，會把人體裏面的鈣帶走。

（03）冷凍品，各種冰淇淋，由於裏面含有的奶油特別多，如果長期吃這種東西的話，肥胖就離你不遠了，除此之外，這些東西里面含有的糖特別的高，會影響正餐的進食。

（04）油炸食品，油炸食品最好是要少吃，如果經常吃這些東西的話，那麼在無形之中就給心血管之類的疾病創造了條件，油炸食品對於維生素的破壞是非常大的，所以最好不要經常食用。

（05）醃製品，比如泡菜醃肉之類的，都屬於這類食品，如果經常吃這種東西的話，那麼距離高血壓也就不遠了，長期吃這類東西，對於生的負擔是非常重的，嚴重的話，還會引起各種癌症。

（06）加工食品，比如鹹蛋、鹹菜等，都屬於加工食品的範疇，由於這類東西含有大量的致癌物質，長期食用的話對身體非常不好，而且這些東西有很多的防腐劑，如果過多的食用這些東西，對於肝臟也是一個非常大的負擔。

（07）餅乾，如果想吃餅乾的話，最好購買那些經過低温烘烤的，或者是全麥類的餅乾，其他類型的餅乾，對於肝臟的負擔實在是太大了，而且餅乾的話，營養成分是非常低的，大部分都是熱量。

（08）罐頭食品，比如水果罐頭，魚肉罐頭，都屬於這類範疇，這類東西和餅乾一樣，基本上都是熱量，沒有什麼營養成分。