中醫怎麼治失眠

對失眠，一家有一家之看法，一家有一家之治法。有人不把失眠當回事，有人失眠就用安眠藥，今天我們和大家分享的是中醫如何治失眠一些方法，希望對失眠的你有所幫助。

操作方法

（01）茶飲-蓮芯茶取蓮子芯5克和生甘草5克，滾水沖泡。蓮子芯清心瀉火安神，適用於心經有熱，表現失眠、煩躁、口乾、易生口瘡者。

（02）茶飲-桂圓茶桂圓安神助眠，這在中醫是公認的。用桂圓10克洗淨，冰糖3克，倒入滾水浸泡片刻。每日一劑，即衝即飲。

（03）茶飲-菊花茶菊花本來就有清肝火作用，如因肝火太旺引起的失眠、暈眩、心煩易怒等，可用10克菊花，倒入滾水浸泡片刻，加糖調味即可。

（04）茶飲-決明子茶很多人都知道決明子枕頭，其實決明子泡水喝對失眠也有很好的改善作用。一次用桑葉3克、決明子3克、玉竹6克、蜂蜜適量直接泡水喝，可疏散風熱、清肝益腎、潤燥止渴、鎮靜安眠。

（05）茶飲-合歡花茶合歡花本身就有寧神解鬱，緩和緊張勞累，助眠的作用。取合歡花10克，用滾水沖泡，長期當茶飲。適合失眠、抑鬱不解、胸脅滯滿、健忘等症者。

操作方法2

（01）梳頭法主要是用手指梳頭哦。雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後腦勺，如此順序多次。

（02）音樂催眠這對部分人是非常有效的。通過特殊頻率和旋律的音樂調節失眠者的心率和呼吸，緩解人體的緊張不安，使人情緒平穩、放鬆、安靜，從而改善睡眠。

（03）助眠枕市場上還是很多類似助眠枕的，如體魄金助眠枕利用傳統聞香療法原理，枕芯填充純天然中草藥植物與人體接觸香氣散發於人體周圍，營造森林氣息、利於助睡眠、提神抗疲勞。

（04）搓湧泉穴於每日臨睡前取仰卧位，微屈小腿，以兩足心緊貼牀面，做上下摩擦動作，每日30次。