一星期減肥法

此方法為美國明尼蘇達州一家著名減肥中心所提供的，減肥效果顯著。女性朋友要想快速減肥，最重要的一點是要按本方法所介紹的配料煮出減肥湯，嚴格按規定的方法進食。

操作方法

（01）蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其它調料，先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到煮爛為止。煮好的湯可以隨時喝，但湯裏不能放其它東西，如果中午不能回家吃飯可把湯裝入保温杯隨身攜帶。

（02）第一天：湯和水果，除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果，如果喝茶、咖啡和果汁不要加牛奶和糖。

（03）第二天：湯和蔬菜，第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜不限量，不要吃豆類、玉米，中午可以吃點烤土豆。記住，不能吃任何水果，要多喝水。

（04）第三天：湯、水果、蔬菜，這一天不能吃烤土豆，湯、水果、蔬菜可隨便吃，還要多喝水，如果前三天都能嚴格遵照上述方法做即可減掉3公斤左右。

（05）第四天：湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉，除了隨便喝湯及進食水果蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉，切記喝的牛奶不能超過湯的量。

（06）第五天：湯、牛肉、西紅柿，除喝湯外可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200g左右，西紅柿生吃，不限量。這一天要求喝6～8杯水，只喝一次湯就可以了。

（07）第六天：牛肉和葉類蔬菜，牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆，除喝一次湯外一定要多喝水。

（08）第七天：米飯、果汁、蔬菜和湯，可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水，蔬菜可以用葱炒着吃。

特別提示

需嚴格按照所規定的方法進食，如還想繼續減，只要重複這一方法