明星是如何減肥

其實女人產後女性肥胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，現在明星當媽媽的越來越多，也有很多明星媽媽們產後無可倖免的變形，但卻都是能在產後迅速恢復好身材，甚至是比生產前更加凹凸有致。

操作方法

（01）設置一個“健身時間表”，天天堅持步行或適當的緩步跑，會使人渾身發出一種美的神韻，舞蹈也同樣起到減肥的效果，可使人的肌肉得到一定的鍛鍊。

（02）水是我們身體循環的必要物質，在每餐之前喝一杯清水，增加自己的飽腹感，有效的控制住食量。

（03）辣椒確實是具有減肥功效的，辣椒含有辣椒素，食用後能夠產生刺激作用，促進排汗，使體內毒素隨着汗水一起排出體外，並且能夠促進血液循環，有助於促進脂肪分解。辣椒中還含有豐富的纖維素，既可以提高腸胃功能，又能降低血脂，辣椒中的辣椒鹼還能促進體內的新陳代謝呢，但是要注意吃辣椒吃多了，痘痘很容易就長出來了哦。

（04）以清淡爽口蔬菜料理，取代油膩的外食，不僅有效達到減肥目的，還能保養身體健康，一舉兩得喔！

特別提示

首先就提醒我們減肥一定要有毅力，即使採用快速減肥方法瘦下來了也不能鬆懈，要一直堅持以保證減肥效果。

減肥是一個鍛鍊我們意志的過程，要能承受住捱餓，並且堅持痛苦的訓練，所以要經常鼓勵自己，把運動當成自己的興趣和愛好，這樣才能讓減肥變得更加充滿動力和樂趣。